Месяц: Февраль 2024

Двигайтесь легко и с удовольствием. В этом комплексе вы будете работать без отягощения, но всё равно получите прекрасную нагрузку на руки и плечи, мышцы бёдер …

Такой подход не помогает избавиться от нездоровых привычек, а только добавляет новые. Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Слушайте Почему не стоит …

Вы можете тренироваться даже на балконе. Что представляет собой гиревой спорт Гиревой спорт — это вид спорта с силовой циклической нагрузкой. То есть атлет повторяет …

Эффективные упражнения подойдут для любого уровня подготовки. Этот небольшой комплекс упражнений поможет вам начать занятия без предварительной подготовки и спортивного снаряжения. Каждое движение можно упростить …

Прокачка мышц под музыку и в групповом формате. Что такое Pump‑тренировка Pump‑тренировка, или Body Pump, — это групповая фитнес‑программа, в которой силовые упражнения с лёгкими …

Мягкая растяжка для приятного утра. Эта простая разминка поможет вам проснуться, размять мышцы и почувствовать себя бодрым и свежим. Как выполнять тренировку Она состоит из …

Сделайте подарок своему телу. Почему важно работать над осанкой При хорошей осанке все мышцы тела работают оптимальным образом, конечности двигаются в полном диапазоне без ограничений, …

Блогеры утверждают, что это упражнение укрепит мышцы и связки и поможет похудеть. В прошлом году зарубежные блогеры в TikTok часто упоминали, как хорошо влияет на …

Полная проработка пресса за 8 минут. Этот комплекс можно делать как самостоятельную небольшую тренировку или использовать для завершения основного занятия. Как выполнять тренировку Сделайте следующие …

Этот метод может принести пользу, но далеко не всем. Что такое отказ мышц Отказ мышц — это состояние, при котором человек не может закончить повторение …