Что такое «новое счастье» и как к нему прийти

В мире, где успех и богатство ставятся во главу угла, удовлетворение от жизни может оказаться гораздо ближе, чем кажется.

Каждый из нас стремится к счастью, но не каждый может мгновенно ответить, в чём оно заключается. Именно отсутствие чёткого определения порой приводит к погоне за материальными ценностями. Ведь в современном мире значимость человека часто измеряется его статусом — отсюда и представление, что счастье складывается из успеха, богатства и признания. 

Но нередко оказывается, что такие достижения приносят лишь временное удовлетворение.

Писательница и эксперт в области благополучия Стефани Харрисон изучала эту проблему более 10 лет. Она создала концепцию «нового счастья» и описала её в своём бестселлере «The New Happy». Это подход, который может помочь стать счастливее и вам.

Основная идея Харрисон в том, чтобы пересмотреть свои приоритеты и отказаться от навязанных обществом стандартов — стремления к успеху любой ценой и фокуса на внешних достижениях. По её мнению, секрет внутреннего удовлетворения жизнью находится за рамками финансовых достижений и карьерных вершин.

Что не так с «устаревшим счастьем»

Харрисон пишет, что ценности, которые прививаются в обществе и распространяются через СМИ и соцсети, часто основываются на трёх «китах» — капитализме, доминировании и индивидуализме. Эти приоритеты формируют у нас ряд ложных убеждений.

Во-первых, что мы недостаточно хороши сами по себе. Во-вторых, что нам нужно достичь внешних целей, чтобы получить общественное одобрение. В‑третьих — что мы должны добиваться всего этого самостоятельно. 

Харрисон называет это «устаревшим счастьем». Чтобы лучше понять, как именно эти ложные убеждения влияют на ваше восприятие, попробуйте проанализировать, насколько вы согласны с этими утверждениями:

• Я никогда не чувствую, что достаточно хорош.
• У меня есть всё, что, как мне казалось, я хотел. Но я всё ещё не чувствую себя счастливым.
• Я не позволяю себе делать перерывы или отдыхать.
• Такое чувство, что я притворяюсь тем, кем на самом деле не являюсь.
• Я чувствую одиночество.
• Мне кажется, что я единственный, кто втайне несчастен, но притворяется, что это не так.
• Я делаю то, что «должен» делать, но это не работает.

Если какие-то из этих мыслей уже посещали вас, возможно, вам стоит пересмотреть свои представления о счастье. Вот что Харрисон советует сделать: 

1. Откажитесь от мысли, что с вами что-то не так. Это ошибочная установка: помните, что вы заслуживаете быть такими, как есть.
   
2. Не определяйте свою ценность внешним успехом и достижением навязанных целей. Вместо этого сосредоточьтесь на самовыражении тем способом, который вам близок.
   
3. Не делайте всё самостоятельно — это не обязательно. Мы социальные существа, которым нужна поддержка и которые неразрывно связаны с другими.

Хотя стремление к успеху и финансовая стабильность, безусловно, важны, исследования показывают, что это не единственные составляющие счастья. К примеру, Гарвардское исследование счастья, которое длится уже 85 лет, показало, что главный фактор, способствующий счастью, — крепкие отношения с окружающими. Он перевешивает достижения в работе, физические упражнения и здоровое питание.

В чём заключается «новое счастье» и как его достичь

Концепция «нового счастья» предлагает сфокусироваться именно на выстраивании доброй и поддерживающей коммуникации с окружающими. 

Её основная мысль — если вы хотите быть счастливым, вам нужно помогать другим быть счастливыми. 

А лучший способ помочь окружающим, согласно этой теории, — поделиться с ними тем, что делает вас уникальными и ценными:

1. Человечность. Это ваши лучшие черты характера: доброта, отзывчивость и способность уделять внимание другим. Проявляйте человечность, когда звоните другу, чтобы поддержать его, играете с детьми после работы или улыбаетесь прохожему на улице. Такие мелкие жесты могут существенно улучшить жизнь других людей — и вашу собственную.
   
2. Мудрость. Это результат вашего опыта. У каждого из нас уникальная жизнь, насыщенная событиями и важными уроками. Вы используете мудрость, когда поддерживаете кого-то в сложное время или советуете, как предотвратить проблемы.
   
3. Талант. Это ваши способности, которые можно развивать и использовать для общего блага. Талант может выражаться как в творческих, так и в профессиональных навыках, которые вдохновляют других и делают вклад в общие цели.

Даже небольшие действия, направленные на пользу другим, создают положительные эмоции и укрепляют социальные связи. Со временем вы почувствуете себя лучше — об этом говорится во многих научных исследованиях.

Например, учёные обнаружили связь между проявлением альтруизма и ощущением внутреннего удовлетворения и благополучия: участники одного из экспериментов, которые выполняли пять добрых дел в неделю, были более счастливы по сравнению с теми, кто ничего не делал. А некоторые исследования даже показывают взаимосвязь между помощью другим и улучшением физического здоровья. 

Концепция Харрисон не предлагает универсального рецепта счастья, но даёт ясное направление для тех, кто ощущает, что традиционные ценности успеха и богатства не приносят удовлетворения. Попробуйте начать с простых шагов: предложите помощь коллеге, уделите время родным или поучаствуйте в благотворительности. Так, небольшие действия, направленные на благо других, могут со временем привести к более глубинному ощущению счастья и смысла жизни.

Ещё о счастье☀️5 видов счастья, которые мы можем испытать в жизни7 научно доказанных фактов о счастье, которые помогут чувствовать его чаще10 стыдных вопросов о счастье: отвечает философ и писатель Гульнара КрасноваОбложка: Ксения Пирон / Лайфхакер