Выполняйте этот комплекс после тяжёлой тренировки или напряжённого рабочего дня. Что входит в комплекс и зачем его выполнять Эта расслабляющая сессия включает в себя несколько …
Двигайтесь легко и с удовольствием. В этом комплексе вы будете работать без отягощения, но всё равно получите прекрасную нагрузку на руки и плечи, мышцы бёдер …
Такой подход не помогает избавиться от нездоровых привычек, а только добавляет новые. Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Слушайте Почему не стоит …
Вы можете тренироваться даже на балконе. Что представляет собой гиревой спорт Гиревой спорт — это вид спорта с силовой циклической нагрузкой. То есть атлет повторяет …
Эффективные упражнения подойдут для любого уровня подготовки. Этот небольшой комплекс упражнений поможет вам начать занятия без предварительной подготовки и спортивного снаряжения. Каждое движение можно упростить …
Прокачка мышц под музыку и в групповом формате. Что такое Pump‑тренировка Pump‑тренировка, или Body Pump, — это групповая фитнес‑программа, в которой силовые упражнения с лёгкими …
Мягкая растяжка для приятного утра. Эта простая разминка поможет вам проснуться, размять мышцы и почувствовать себя бодрым и свежим. Как выполнять тренировку Она состоит из …
Сделайте подарок своему телу. Почему важно работать над осанкой При хорошей осанке все мышцы тела работают оптимальным образом, конечности двигаются в полном диапазоне без ограничений, …
Блогеры утверждают, что это упражнение укрепит мышцы и связки и поможет похудеть. В прошлом году зарубежные блогеры в TikTok часто упоминали, как хорошо влияет на …
Полная проработка пресса за 8 минут. Этот комплекс можно делать как самостоятельную небольшую тренировку или использовать для завершения основного занятия. Как выполнять тренировку Сделайте следующие …
Автор: 
