15.03.2025

Прокачка: тренировка силы и гибкости с весом своего тела

Двигайтесь легко и с удовольствием. В этой тренировке мы собрали интересные комбинации движений, которые помогут нагрузить разные мышечные группы и увеличить подвижность суставов. Кроме того, …

Прокачка: отличная силовая тренировка на всё тело с фитнес-резинкой

Интересный вариант для домашних занятий. Одного эластичного эспандера достаточно, чтобы прокачать мышцы спины и груди, плеч и бёдер. Как выполнять тренировку Для начала сделайте небольшую …