17.03.2025

15 упражнений для осанки, на которые уйдёт не больше 10 минут

Сделайте подарок своему телу. Почему важно работать над осанкой При хорошей осанке все мышцы тела работают оптимальным образом, конечности двигаются в полном диапазоне без ограничений, …

Прокачка: 4 упражнения на прямые и косые мышцы живота

Полная проработка пресса за 8 минут. Этот комплекс можно делать как самостоятельную небольшую тренировку или использовать для завершения основного занятия. Как выполнять тренировку Сделайте следующие …

Прокачка: нескучный комплекс для хорошего разогрева и растяжки

Подарите своему телу удовольствие от движения. В этом комплексе мы соединили четыре классных комбинации, которые неплохо прокачают бёдра, увеличат подвижность суставов и разогреют мышцы всего …