17.03.2025

12 упражнений, благодаря которым тело останется гибким в любом возрасте

Простые упражнения для ежедневной растяжки от профессора физиотерапии Нью-Йоркского университета. Эти упражнения помогут избежать жёсткости мышц, увеличат гибкость и снизят риск травм. Делайте их ежедневно. …

3 способа защитить суставы при интенсивных тренировках

Вместе с фармацевтической компанией «Нижфарм» рассказываем, как обезопасить себя от возможных проблем со здоровьем. 1. Выбирайте подходящую обувь Не только по размеру. Необходимо учитывать и …

30 минут приятной активности для восстановления тела и перезагрузки разума

Выполняйте этот комплекс после тяжёлой тренировки или напряжённого рабочего дня. Что входит в комплекс и зачем его выполнять Эта расслабляющая сессия включает в себя несколько …

Прокачка: простой комплекс для тех, кто начинает тренироваться дома

Эффективные упражнения подойдут для любого уровня подготовки. Этот небольшой комплекс упражнений поможет вам начать занятия без предварительной подготовки и спортивного снаряжения. Каждое движение можно упростить …