Рубрика: Спорт и фитнес

Одевайтесь многослойно, проводите первые тренировки недалеко от дома и не забывайте про безопасность. Делать перерыв в тренировках на свежем воздухе из‑за низких температур не нужно: …

Короткая растяжка в движении, за которую мышцы точно скажут вам спасибо. Как выполнять тренировку Сделайте следующие упражнения: «Уголок» и растяжка спины — 6 повторений. Наклон к …

Не делайте так, если не хотите уничтожить свой прогресс или вообще распрощаться со спортом. Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. …

Качественная проработка мышц в разных положениях. Этот небольшой комплекс отлично нагрузит прямые и косые мышцы живота, а также сгибатели бедра. Он не требует никакого оборудования …

Простые упражнения для ежедневной растяжки от профессора физиотерапии Нью-Йоркского университета. Эти упражнения помогут избежать жёсткости мышц, увеличат гибкость и снизят риск травм. Делайте их ежедневно. …

Как следует нагрузите ноги с лёгкими снарядами. Эта тренировка не только обеспечит хорошую нагрузку на мышцы ног и ягодицы, но и неплохо разгонит пульс, увеличивая …

Вместе с фармацевтической компанией «Нижфарм» рассказываем, как обезопасить себя от возможных проблем со здоровьем. 1. Выбирайте подходящую обувь Не только по размеру. Необходимо учитывать и …

Выполняйте этот комплекс после тяжёлой тренировки или напряжённого рабочего дня. Что входит в комплекс и зачем его выполнять Эта расслабляющая сессия включает в себя несколько …

Двигайтесь легко и с удовольствием. В этом комплексе вы будете работать без отягощения, но всё равно получите прекрасную нагрузку на руки и плечи, мышцы бёдер …

Такой подход не помогает избавиться от нездоровых привычек, а только добавляет новые. Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Слушайте Почему не стоит …