Простые упражнения для ежедневной растяжки от профессора физиотерапии Нью-Йоркского университета. Эти упражнения помогут избежать жёсткости мышц, увеличат гибкость и снизят риск травм. Делайте их ежедневно. …
Как следует нагрузите ноги с лёгкими снарядами. Эта тренировка не только обеспечит хорошую нагрузку на мышцы ног и ягодицы, но и неплохо разгонит пульс, увеличивая …
Вместе с фармацевтической компанией «Нижфарм» рассказываем, как обезопасить себя от возможных проблем со здоровьем. 1. Выбирайте подходящую обувь Не только по размеру. Необходимо учитывать и …
Выполняйте этот комплекс после тяжёлой тренировки или напряжённого рабочего дня. Что входит в комплекс и зачем его выполнять Эта расслабляющая сессия включает в себя несколько …
Двигайтесь легко и с удовольствием. В этом комплексе вы будете работать без отягощения, но всё равно получите прекрасную нагрузку на руки и плечи, мышцы бёдер …
Такой подход не помогает избавиться от нездоровых привычек, а только добавляет новые. Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Слушайте Почему не стоит …
Вы можете тренироваться даже на балконе. Что представляет собой гиревой спорт Гиревой спорт — это вид спорта с силовой циклической нагрузкой. То есть атлет повторяет …
Эффективные упражнения подойдут для любого уровня подготовки. Этот небольшой комплекс упражнений поможет вам начать занятия без предварительной подготовки и спортивного снаряжения. Каждое движение можно упростить …
Прокачка мышц под музыку и в групповом формате. Что такое Pump‑тренировка Pump‑тренировка, или Body Pump, — это групповая фитнес‑программа, в которой силовые упражнения с лёгкими …
Мягкая растяжка для приятного утра. Эта простая разминка поможет вам проснуться, размять мышцы и почувствовать себя бодрым и свежим. Как выполнять тренировку Она состоит из …
Автор: 
